常言道:常在河边走,哪有不湿鞋的..
篮球打久了,难免也会受伤..
自从学校毕业,就经常受伤;其中有些是球品不好的人的恶意之举,也有些是不经意造成的,SO有些心得跟大家分享下~
如果不幸遇到那种恶心+球品差的人,这种人经常会出些阴招,比如⑴篮下抢板时,会故意的蹲下去,结果往往会让你的腰闪到,这时如果落地时,身体失去平衡时,身体弯成弓型,这样可以把伤害降低(如果对方真的很恶心,你下来时可以抓住对方的脖子,建议不使用双方都会受伤的)⑵有些会等你跳投篮的时候伸脚让你踩,这种很难有有效的方法避开,减少的伤害的用后脚跟着地,尽量踩对方脚较低的地方⑶遇到体型比较壮,尽量别选择突破,若选择了,千万避免正面接触...因为你腾空起来了,被撞到了身体肯定失去平衡了,那时摔的肯定不轻的(本人就遇到过,被对方从侧面过来硬生生的拽下来,=.=|||摔下来双手都受伤了,屁股也肿了,休息了一个多月)如果有遇到这种情况的话,别用双手去撑地面,不然你的手就惨了,正确的方法是,微弓身体双手缩在肋骨边,这样落地接触面比较大,伤害会降低


打球是兴趣,而不是去被伤害OR伤害别人,如果身边的人有失去平衡的最好抱下对方,这样可以避免对方受伤,也会给对方留下好感,说不定能成朋友呢~无兄弟不篮球

有好的方法,可以提供下~谢谢                    本贴＋3分， －－版主

[ 本帖最后由 希望相随 于 2008-6-9 02:14 编辑 ]

准备工作要做充分,身体活动开,就可以尽量避免主动的受伤
其他的话就要自己小心了,遇到没球品的躲远一点
不过,运动难免会受伤,走路还会摔倒呢...

        本贴＋1分        －－版主

[ 本帖最后由 希望相随 于 2008-6-9 02:15 编辑 ]

赛前一定要先活动开！腿部的各个韧带，手臂，腰部，脖子。
经常在内线打的更要注意脚踝的保护了，不然伤骨伤筋100天了。而且还有后遗症啊。
对于视篮球为最大爱好的朋友们好好保护自己！

同意3楼的观点,首先在运动前一定要把热身活动做好.
我提供些不错护具的品牌:
NIKE的紧身上衣不错,可以防止拉伤也能吸汗.价格120左右;
护指可以选择NIKE或者LP的.NIKE的比较送,但是戴起来很舒服,LP的比较紧,但是投气稍差;
护肘可以选择NIKE或者ADIDAS都可以;
护膝NIKE或者LP(注:NIKE折扣店经常能淘到打折的护膝,建议鱼鱼们多留意)
护踝LP,STAR.
其实带护具都是因为有老伤或者怕受伤部分再次受伤,要不个人建议打球中还是轻松上阵的好.本人之前因为想模仿NBA球星,买了好多护具,结果都没用上,戴了还觉得增加负担.倒是带有自己喜欢号码的护指,护肘搭配球衣带起来觉得很好看.为避免广告之嫌想知道哪有卖可以PM我,呵呵              +1 分   --版主

[ 本帖最后由 希望相随 于 2008-6-10 14:55 编辑 ]

呵呵，可惜太晚看到你的帖子了，我高中就落下病根了，脚扭多了，现在都是经常痛，残废一个了，没有办法啊。我皮肤不好每次脚扭了都是自然好的，不敢用药会过敏。

最有效的方法，别当空军当路军。 我就是地面型选手

多跳投，少突破
实战发现突破得分的几率小，被犯规的几率大，受伤的机率大，所以没拉开空档少突破

最好的办法就是把自己练的更加强壮，肌肉多了就可以更好的保护自己

引用:

原帖由 michaelxu 于 2008-6-9 01:37 发表
摔倒时别用双手去撑地面,不然你的手就惨了,正确的方法是,微弓身体双手缩在肋骨边,这样落地接触面比较大,伤害会降低

PS：后续动作，微弓身体双手缩在肋骨边，最好的话再顺势滚地一周，可以减少大部分的缓冲力，受伤情况至少再降低70％

如果在室外打...直接跟水泥地板正面冲击，受伤概率比较大

这也是看反应能力的，我摔倒的话都不会受伤，至于扭到那是另一回事....

强壮自己，热身好。。。。