不错，好贴啊．．

正在坚持锻炼，不过没有练那么多部位
     效果刚刚有点，还得再坚持。。。

很不错，也很想去，可是。。。。。
这样的内容一定顶

不错，动作分析很好，多看看下午去健身房开练

***该帖已屏蔽***

呵呵！不错的贴！LZ很专业啊

LZ这个是从大斌上转载的吧

介绍的好详细，有点眉目了

顶，楼主好专业。哪个健身房的教练。PM一下，位置和价格合适就去练。

引用:

原帖由 mohock 于 2008-7-4 08:50 发表
LZ这个是从大斌上转载的吧

老大，大斌那也是转吧。。。

在大学的时候有练过2年，双杠双臂屈伸是非常好的动作，对于胸大肌，三角前束，肱三头肌都有很明显的效果，建议初学者可以多做这个动作

肌肉不要太多的好。適當點

感谢楼主分享这么好的东西,对于初学着来说很有帮助,特别是图片!!好东西

有没有滨北附近的肌肉友!
   我都是在湖中路柯达对面,山水芳邻的网球俱乐部里练健美的,有没有朋友一起来练

不想练成大块头，想练型应该注意什么

引用:

原帖由 haoqi 于 2008-8-17 11:58 发表
不想练成大块头，想练型应该注意什么

轻重量，多组数多次数

引用:

原帖由 刀疤猪 于 2008-7-10 10:39 发表
顶，楼主好专业。哪个健身房的教练。PM一下，位置和价格合适就去练。

同问

好贴啊，感谢楼主分享这么好的东西，楼主在哪练？

引用:

原帖由 心之曲 于 2008-8-17 23:15 发表

轻重量，多组数多次数

那单项做多少组为宜呢

小红心这个帖子不错，图文并茂的

收了,,,,,不过不知道虾米时候会气健身房

引用:

原帖由 haoqi 于 2008-8-19 22:06 发表


那单项做多少组为宜呢

我也想知道。。

[ 本帖最后由 醉卧云窗 于 2008-9-14 20:15 编辑 ]

顶了，
时间过得太快，一转眼有半年多没健身了，考完试后继续锻炼。

此帖很专业呢,赞美一个,呵呵.

楼主介绍的好详细！呵呵！肌肉是在睡觉的时候生长的，能练更要能吃才行！！！！！！！！不知楼主一次能吃几个鸡蛋？

太强了！！