郁闷，两天了，都会没有上长途，YUYU有什么好办法，帮忙一下，谢谢了

怎么没有YUYU帮忙解答,郁闷中!

多吃一些香蕉比较容易通便。平时多吃一些粗纤维类的蔬菜和水果！

自己用开塞露，0.5元一只，马上见效。

谢谢，我试试看

多喝水
生活规律些
如果是上火
吃牛黄解毒片也很容易通

排毒的东东吃了特别多，都没有啥效果，昨天也吃了很多香蕉也没有作用

香蕉本来就没用，至少我身边的人试过都无效，不知楼主问题解决了没。排便是生活习惯中一个很重要的环节，千万不要拖太久，有空的话可以跟你交流下，很乐意帮助你。

一样，我以前也一直这样，吃多清淡的东西都没用，
香蕉更没用，后来直接买瓶装的酚酞片
虽然吃那药不好，吃了会有依赖作用
但是一吃马上见效，又超级的便宜

适当吃点泻药

1、增加纤维素的摄取量
2、多喝水
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我以前比你还严重,只要2天没上"大号",我就喝"碧生源"常润茶或吃麻仁丸,很伤肠子,于是我天天喝金银花或玫瑰茶,可治便秘哦,有效哦

ls說得沒有錯。天天喝金银花或玫瑰茶,可治便秘哦,有效哦

1、吃完饭多 站一会
2、牛黄解毒片、
3、牛奶配巧克力吃（有点毒性，不过很有用）
4、蹲时可以 锤锤后背下方，好像有个 穴位
每天都要去，不然越积越严重

哦，还有可以喝点酸奶！不要吃糯米什么很难消化的

一天不上”长途“，相当于吸3包烟。看了楼上各位YUYU所说的，什么“开塞露”，“酚酞片”，"碧生源"，或是其它泻药，这些都是只能用于解一时之急，不是长久之际。还是饮食调理一下，做到自然通便是最好的。每天起床喝一杯淡盐水（温的），按顺时针方向抚摸肚子，这样可以促进小肠的蠕动，（很有效，摸一摸，就会放PI，马上就有上大号的感觉）。还有，多吃番薯呀。通便的。

大家说的都真的很有效哦，不胜感激呀，这两天虽然有上大号了，都只是上一点点哦