孩子挑食偏食怎么办，儿保医生来支招
来源：厦门小鱼网 发布时间：2019-03-04 10:47:23
通讯员：杨琴
春节的脚步刚刚过去，不少爱美人士纷纷为体重发愁，这每逢佳节胖三斤的节奏就是贪吃惹的祸。但现实中还有一群妈妈，却长期在为自己孩子挑食偏食不爱吃而发愁。挑食偏食是儿童的一种常见的饮食行为问题，多发于幼儿期和学龄前期的孩子，主要表现为吃得少、吃得慢、对食物不感兴趣、拒绝吃某些食物、不愿意尝试新的食物、强烈偏爱某些质地或某些类型的食物，严重的会影响孩子健康、体格发育，甚至是成年后的健康。造成孩子挑食偏食可能是多方面的原因，比如家长食物品种选择单一、制作方式单一，食物质地不符合儿童需要、辅食添加时间错过味觉发育敏感期及咀嚼发育关键期等，也可能是和微量元素铁和锌缺乏有关系。
孩子已经出现挑食偏食怎么办？厦门市儿童医院儿童保健科杨琴医师来支招。首先是需要监测孩子的体格生长，了解膳食摄入情况，必要时做微量元素、血红蛋白、食物过敏等检查。如果是因为疾病引起，要及时针对疾病给予相应的治疗。其次是改善家庭进食环境，父母需做好榜样作用，在孩子面前不表露自己对某些食物的喜好和厌恶，做出不挑食、偏食的表率。进餐时避免分心，不能看电视、讲故事及玩玩具，也不能追着喂饭，需要鼓励孩子自己进食，就餐时间也不宜过长（不超过30分钟），两餐之间不吃零食，餐前不喝饮料，让孩子体验饥饿和饱腹感，营造良好就餐环境，注意不要强迫儿童进食，更不能打骂。我们还可以请孩子的好朋友来家中做客，一起就餐，人多时有些孩子会不知不觉加快进餐的速度和量。
厦门市儿童医院儿童保健科杨琴医师还强调挑食偏食可早期预防，从小培养孩子良好饮食习惯从出生后添加辅食开始。添加辅食后，尽量让孩子多尝试不同品种，不同味道的食物，制作符合各个年龄阶段孩子能接受的食物质地，一种食物连续添加的时间不宜过长，以免儿童吃腻或产生依赖。1岁内的孩子辅食要少糖、无盐，无调味品。1-3岁的孩子少用或不用味精、鸡精、糖精、色素等调味剂。少吃煎炸、烧烤类食物，少喝含糖高的饮料。膳食中注意含锌、铁等微量元素食物的补充，有利于挑食偏食的预防。
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