关注孩子身高，让花儿绽放得更美
来源：厦门小鱼网 发布时间：2020-05-25 14:00:38
（ 通讯员：王琼瑜）孩子个子矮，是一种说不出的痛，从幼儿园开始老是坐在教室的最前排，即使穿着小号的校服看起来也很宽松，总是被个子高的同学欺负，孩子变得越来越自卑、内向，长大以后矮个子甚至会影响求职、工作、婚姻……为人父母都希望自家孩子长得高高的，即使自己不高，也希望孩子通过后天努力来改善身高。
孩子应该能长多高？
遗传身高的计算方法：
男孩身高=（父身高cm+母身高cm+13cm）/2
女孩身高=（父身高cm+母身高cm-13cm）/2
孩子身高增长规律
厦门市儿童医院中西医结合生长发育专科门诊主治医师王琼瑜介绍，一般情况下，宝宝刚出生时身长约50cm左右，在出生后的第一年身高会增加25cm左右，第二年会增加约10-12m，生后第三年8-9cm，3岁以后至青春期发育前身高增长速度会比较稳定，每年会以5-7cm左右的速度继续生长。家长每半年应给孩子测量身高，记录孩子生长发育的速度，无论低于正常值多少，都应引起家长的重视，及早发现、及时就医，才有追赶身高的希望。
家长对孩子身高的误区
误区1：夸大遗传因素对孩子身高的影响
很多家长认为：宝爸和宝妈都很高，孩子不可能矮小。孩子身高除了与遗传因素有关外，环境、营养、睡眠、疾病等因素对身高的影响也很大。
误区2：盲目等待孩子年龄大了以后会“窜一窜”
有些家长发现自家孩子比同龄小朋友矮了一截，他们认为现在矮可能是晚长。其实，孩子在每个年龄段身高增长都是有一定标准的，除了少数体质性青春期发育延迟外，大部分孩子个子矮都会影响孩子成年最终身高。所以是不是晚长，需要定期监测骨龄，不要让孩子错失了长高的最佳时机。
误区3：青春发育前不需要着急
女孩子月经初潮、男孩子变声是进入青春发育中后期的标志，这个阶段孩子的骨骼生长已经接近闭合，身高增长已经开始进入减速期。
促进长高的方法有哪些呢？
1.合理饮食相当重要：多吃蔬菜、水果及富含蛋白质的饮食（如牛奶、瘦肉、蛋、鱼虾等）。而甜食、饮料、油炸食品则容易使孩子长胖。
2.经常运动对儿童增高有促进作用：家长应鼓励孩子经常参加运动，尤其是能促进身高增长的运动，主要是下肢的运动，如游泳、跳绳、跑步、跳高、爬楼梯、球类等。每周运动5次以上，每次应坚持运动20～40分钟。
3.保证充足睡眠：垂体分泌生长激素高峰是在夜间，应保证孩子有足够的睡眠时间。年龄越小睡眠需要时间越长，学龄前期儿童每天10小时左右，学龄期儿童一般不低于9小时。
4.预防疾病：内分泌、遗传代谢性、消化系统、营养性等疾病都会影响孩子的身高，如果孩子总是长不高，请及时就医，看看是不是有疾病。
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