生活中常见失眠案例
来源：厦门小鱼网 发布时间：2012-03-20 00:00:00
●饮食不当导致的失眠
大年三十晚上60岁的王老，与儿子、儿媳、女儿、女婿以及孙子孙女齐聚一堂，到酒店吃了一顿丰盛的年夜饭。菜量不少，吃得很饱，可是由于怕浪费，即使硬撑着也是吃完了所有的菜。由于吃的过饱，消化不了，以至于他整夜都因为腹胀而无法入睡。
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚饭要吃少，尤其对老人来说晚饭进食不宜过饱，最多只能吃七成饱。另外，儿童胃肠道等消化系统功能没有发育完全，但孩子却往往不知饥饱，只要给，照吃不误，如果家长不注意控制，就会导致小孩 腹泻 或 便秘 ,甚至是夜间哭闹不止，不但自己失眠，还让全家人跟着急得睡不了觉。
●抑郁引起的失眠
小芳，女，15岁。晚上经常失眠，每天半夜都会惊醒，然后就再也睡不着了，没有规律的郁闷，想大哭，想自杀，觉得心被揪得很紧，整个人有时候会情绪失控。一点点小事情就会大哭，和家人吵架，事后又觉得自己很夸张，很莫名其妙，很想控制自己，却控制不了。这些情绪最近半年每隔几天就会出现，一出现就持续一个小时。
小芳的失眠是由抑郁引起的。可以采取药物治疗和心理治疗的方法。可以使用抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。可是西药副作用较大，严重伤害脏腑功能，只能控制症状而不能根除，故不被广大患者所接受。中药：舒肝理气、健脾化痰、解郁宁心，调理脏腑功能，能够从根本上治愈该病，而且没有副作用，是目前治疗抑郁症的较佳途径。心理治疗在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种辅助的治疗方法。
●心理生理性失眠
小柳，23岁，大学毕业生，性格较急躁好胜，高考时发挥失常仅升入大专，在本科最后一学年来北京准备考试。第一次失眠是在高考两天里，患者因压力巨大导致夜间入睡困难，虽然高考结束后睡眠恢复正常，但此次经历给她留下了"阴影"。此后每逢较重要考试的前夜，就担心失眠影响次日考试，越接近晚间越紧张，而当晚肯定失眠，但考试过后睡眠即恢复正常。她逐渐得出"考试前夜肯定失眠"的结论。此后1～2年间一直如此，并逐渐发展到需办理重要事务的前夜也经常失眠。
小柳属于较典型的心理生理性失眠。心理生理性失眠在一般人群中患病率约为1%～2%，在各种失眠中约占15%。患者的失眠主诉往往持续存在，有很高的慢性化风险。该病也是抑郁症发病的高危因素。对这种失眠的治疗，应特别重视非药物疗法，如不在卧室内和床上作睡眠和性生活之外的活动、放松训练、限制卧床时间等，目的是降低患者对睡眠及睡眠环境的条件反射性焦虑水平。还可以对患者进行系统的心理治疗以促进自我心理成熟，建立不依赖于外界、相对独立的自我评价标准，这对长期康复更有利。
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