健康睡眠从枕头开始
来源：厦门小鱼网 发布时间：2012-03-20 00:00:00
枕头的合理结构：一般由枕套和枕芯两个部分构成，枕套由高档纯棉面料加工而成，天然亲和，对皮肤无刺激，吸湿性能强。枕芯的填充物有福建当年高山云雾茶叶及天然草本植物，内在的保健和外在舒适给您创造了一个健康的睡眠环境。
枕头的合理高度：有专家研究表明，枕头过高或过低都对人体健康不利，正常人若长期睡高枕，会使颈椎生理状态改变，颈部局部肌肉过度紧张，久而久之就会发生颈肌劳损，引起一系列症状（颈、肩、背、臂的麻痛），以至产生颈椎病等，正常人长期睡低枕也不好，由于受重力影响脑部血液相对增加而出现头涨、烦燥、失眠等不良反应，一般来说患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡稍高一些的枕头，患低血压、贫血的人则需睡稍低些的枕应，所以专家建议，健康人由于仰卧姿势的时间较多，以使用一拳多一点（１０－１５ＣＭ）的高度较好，因此，古语中的“高枕无忧”并无一定的科学依据的。
枕头的合理硬度：一般来讲，稍硬些的枕头有益于人体健康，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或疼痛等症状；太软的枕头难以保持枕头的高度，并且因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时也存在透气性能的问题，不能保证睡眠时头部皮肤充分呼吸，儿童俯卧时可能引起窒息的安全隐患。“茶枕工坊”系列产品软中带硬，科学地避免了这种问题，起到了良好的承托颈椎的作用。
枕头的合理长度：正常情况下，枕头最好比肩膀宽一些，单人枕的长度以超过自已双肩宽度１５厘米为宜，应在４０－６０厘米之间，宽度在３０厘米左右，成人不要睡太小的枕头，根据医学调查，健康人在８小时睡眠中，姿势变换约２０－４０次，而且有一半的姿势在不到５分钟就变换一次，所以睡太小的枕头当你一翻身枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头也会影响睡眠时的安全感，俗话说“枕头不对，越睡越累；枕头选对，一夜安睡”说的就是此理。
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