我失眠时，好友推荐了几个好方法。。我给大家推荐下。。只对轻度失眠的人有效。先声明，我是女生，我说的方法。。基本是女生适用。至于男生是否适用。有待考证。

1.睡前，床头放一个苹果。（听说苹果会在深夜释放出一种元素，有益催眠）
2.睡前，点上香熏灯。
3.尽量早点躺床上。
4.睡前，请减负，也就是说，能少穿衣衣睡(主要提醒年纪轻点的女生)，会好一点，那样不会给身体器官压力。。
5.睡前，喝一杯牛奶。（最好是热的）
6.睡前，保持心情平静，不然也要开心一点，可以看完喜剧再睡。
7.尽量让自己在12点以前睡。
8.可以在床头放一包熏衣草、干花，那样有助睡眠。
9.当天，有什么事情。例如赌气，想说的话，想见的人，尽量让自己做得到。不要带着想法躺床上，容易睡不着。
10.平时多做运动，跑步，或者别的，让自己出汗，多接触大自然，保持体重。

     暂时先放以上的几点，全是自己的心得。另，以上全无效的人，请上医院（挂神经内科）此贴全无玩笑成份。请勿疑！

    其实，现在社会压力太大，为了睡不着，头疼上医院的人。。也很多。。这是个小问题。。却是个不容忽视的问题。。因为我也见过心理医生。。当时，我失眠十几天。。让我好奇的是，医院挂这个号的还真多，足足排了五六十人。。2007年元月，我失眠，2008年的十月，我在康复中了。医生说过，这是个很容易反复的病。。不是大问题。。却不容忽视。。。

    今年年初再去见医生时，医师和我，相视摇了摇头，，他说，你又来了，，我低头，不好意思地说，，我也不想。。

    再次说一次。。能睡着的，尽量让自己睡。。睡不着的，想法让自己睡。。。