六一美食——可口香粥
来源： majon 发布时间：2009-06-03 13:27:35
材料：小米1勺（奶粉勺），大米1勺（奶粉勺），虾皮1勺（奶粉勺）排骨500克，胡萝卜1小段，芹菜3根，儿童肉松
1：先将排骨，洗净，放入锅中，捞过一遍，在炖锅，炖成浓汤，备用。（猪排骨含有优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康）
2：小米，大米洗净放入紫砂锅（小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效）
3：虾皮洗净，剁碎放入紫砂锅（虾皮营养极为丰富，100克虾皮中，含蛋白质39.3克、钙2克，是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。除此以外，虾皮还含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素及维生素、氨茶碱等成份，且其肉质和鱼一样松软，易消化 ）
4：胡萝卜剁碎放入紫砂锅（胡萝卜含有大量胡萝卜素，利膈宽肠，提高免疫，健脾除疳，维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义）
5：芹菜剁碎放入紫砂锅（芹菜营养十分丰富，100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8.5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为蕃茄的20倍左右，芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康都十分有益。并且芹菜叶茎中含有挥发性的甘露醇，别具芳香，能增强食欲，还具有保健作用。）
6：将一切备好的全一起放放锅中，再倒入备好的排骨汤约2碗
7：将锅调至高火，煮到沸了，再调低火慢熬1小时
8：时间到，已熟时，再盛入碗中，加点儿童肉松，可口又香脆（肉松不易多吃）。
我家宝宝可爱吃了，煮了了她可以吃两餐。难得一回吃饭不用追着喂！以后继承创新~哈哈
总结：很多妈妈都是一个人带宝宝，都没时间给宝宝做饭，而这道可口香粥即简单又有营养，来的更方便！
1：先将排骨，洗净，放入锅中，捞过一遍，在炖锅，炖成浓汤，备用。（猪排骨含有优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康）
2：小米，大米洗净放入紫砂锅（小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效）
3：虾皮洗净，剁碎放入紫砂锅（虾皮营养极为丰富，100克虾皮中，含蛋白质39.3克、钙2克，是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。除此以外，虾皮还含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素及维生素、氨茶碱等成份，且其肉质和鱼一样松软，易消化 ）
4：胡萝卜剁碎放入紫砂锅（胡萝卜含有大量胡萝卜素，利膈宽肠，提高免疫，健脾除疳，维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义）
5：芹菜剁碎放入紫砂锅（芹菜营养十分丰富，100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8.5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为蕃茄的20倍左右，芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康都十分有益。并且芹菜叶茎中含有挥发性的甘露醇，别具芳香，能增强食欲，还具有保健作用。）
6：将一切备好的全一起放放锅中，再倒入备好的排骨汤约2碗
7：将锅调至高火，煮到沸了，再调低火慢熬1小时
8：时间到，已熟时，再盛入碗中，加点儿童肉松，可口又香脆（肉松不易多吃）。
我家宝宝可爱吃了，煮了了她可以吃两餐。难得一回吃饭不用追着喂！以后继承创新~哈哈
总结：很多妈妈都是一个人带宝宝，都没时间给宝宝做饭，而这道可口香粥即简单又有营养，来的更方便！
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