颈部皮肤的组织结构较为薄弱，油脂分泌少，常会出现干燥现象，由于颈部活动频繁，容易导致肌肉松弛和细纹。通常从25岁开始，颈部便会有明显皱纹。当你梳个优雅的盘发时，颈脖的线条还能为你的淑女风度大大加分呢！看看我们特别推出的夏季版美颈攻略，简单易学，能够为你轻轻松松塑造美丽动人的粉颈。

一、日常护理

在洁面时，一定要彻底清洁颈部。可以使用温水和温和型的美容香皂，或以柔和的洗面奶清洗颈部，然后用冷水冲洗干净，再用松软毛巾轻轻拍干。在使用面部化妆水时也别忘了同时拍于颈部，尤其是有补水和美白功能的化妆水，这样才能尽可能保持颈部和脸部的质感与色泽的一致。颈部皮肤的皮脂分泌较少，所以需要比面部肌肤更多的滋润。即使是油性皮肤，也应该选择油分较多的护肤霜来滋养颈部肌肤。专用的颈霜是为颈部肌肤的需要特别调制的，在滋润的同时还有紧实肌肤、淡化细纹的功效。

二、颈部按摩

由于颈部肌肤的弹性差、肤质薄，按摩时要轻柔。

颈前按摩：用指腹从锁骨处由下而上轻轻按摩至下颌。可以双手交叉进行，左手按摩右侧颈，而右手按摩左侧颈。

颈后按摩：同样用指腹，在耳后附近斜向地向下轻揉，力度适中地按压，不要用力牵动皮肤。可以双手同方向同时进行，即左手按摩左侧、右手按摩右侧。这种斜向按摩与颈静脉血流的方向一致，可促进血液循环，减轻甚至消除面部浮肿和颈部的酸痛，同时防止皱纹出现。

三、加强护理

可以去化妆品专柜购买颈膜，也可以在家里自制。和做面膜的原理相同，但是要选择具有补水和滋润功能的。同时准备一盆冷水和一盆热水，各放一块毛巾。热水的温度大约在50摄氏度左右。先取出冷毛巾，稍挤去水分，把毛巾展开，敷在下巴和颈部；然后拿掉冷毛巾，敷上热毛巾。用同样方法交替湿敷10分钟。

四、美颈操

整天伏案工作，脖子常常会感到酸痛。做上一套美颈操，效果会更好哦！

步骤：

1.前后运动：将颈脖充分地向前向后弯，向前要使下颌触到胸部，向下时也要让颈部深深地弯曲，让头部和地面保持平行。

2.侧向运动：向左右两侧交替转动脖颈，使其侧面肌充分得到伸展。

3.全方位移动：用头部画大圈带动颈脖，向右转动，再向左转。

4.用力低头：双肘侧平举，双手握拳，一拳置于另一拳上，抵住下颌，做向前的低头动作，尽量克服双手的阻力。每个步骤重复6次～8次即可。