“送清凉，暖人心”夏季慰问活动圆满成功！

来源：厦门小鱼网发布时间：2017-07-27 14:41:20

7月16日烈日炎炎，气温36℃，为了更好帮助广大职工平安度夏，防范高温中暑对职工生命安全和身体健康造成危害，市职工服务中心联合养乐多厦门分公司于职工服务中心综合楼1楼开展“送清凉，暖人心”困难职工与户外工作者夏季慰问活动。并邀请了厦门大学公共卫生学院李红卫副教授宣讲《高温防暑降温应急知识》。

（厦门大学公共卫生学院李红卫副教授）

此次讲座为大家讲解了为何会中暑的原因、表现、危害以及预防、中暑急救和处理知识以及夏季肠道疾病如何预防。增强了高温作业的安全意识，掌握了高温作业时基本知识和防范能力。

夏季高温如果没有注意防暑降温，很容易出现中暑的情况，李红卫教授现场向大家推荐这些妙招：

1、充分补水；防暑降温最重要的一件事就是及时充分补水，夏天人会感觉特别口渴，所以需要随时补充水分，但是应该少喝影响消化和食欲的果汁及碳酸饮料。冰啤酒是许多人的心头好，但是夏日不适宜过多饮酒，淡盐开水和茶水是绝佳的选择。

2、多吃蔬菜瓜果；含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜

含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨

夏天是人体抵抗力最虚弱的时候，多吃蔬菜瓜果补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生，促进身体新陈代谢。

3、控制温差；空调虽好，但我们时刻注意室内温差不要太大，五度以内是最合时宜的，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期呆在空调房间内而与室外温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。

4、充足睡眠；夏天日长夜短气温颇高，人体新陈代谢快消耗大特别容易感到疲劳，保持充足的睡眠可以使大脑和身体各系统都得到放松。

5、降温药物；盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等。

6、忌快冷却；酷热天气,人们外出或劳动归来,最喜欢的不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,但这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩，所以夏季切记不能“快速冷却”。

李红卫教授还强调，盛夏时节温度高、湿度大，细菌繁殖速度加快，食物非常容易腐败变质，再加上夏天人出汗多、睡眠相对不足等因素的影响，导致人体免疫力下降，使病原体乘虚而入，是肠道疾病高发期。为此还给出肠道保健三步曲：

多摄取高纤食物，五谷杂粮、均衡膳食搭配

锻炼身体，增强腰腹力量，促进肠蠕动

天天补充益生菌，维持肠内菌群平衡

活动最后,由厦门市职工服务中心工作人员为到场的职工送上养乐多（中国）投资有限公司厦门分公司提供的慰问品，为在高温酷暑天坚守工作岗位的一线职工送去一份清凉和关怀。现场的职工们纷纷表示感谢，并决心以更加高昂的热情投入到工作中，为建设美丽厦门做出努力。

厦门小鱼网