我的美容&减肥史
来源：bbx.xmfish.com 发布时间：2008-11-14 09:42:12
皮肤篇：
我的皮肤好70%是天生的...念高中的时候他们总在后面议论我，说我化妆..皮肤总是粉粉的...无语！18岁出来工作后...因为每天都要对着电脑...有很大辐射...所以开始关注保养.....雖然自己不是很厲害，但讓看到這篇日記的人少走點彎路…接触成人保养品的年龄应该从18岁开始，首先要知道自己是什么肤质的！
1每月到美容院做至少1次深层保湿护理，虽然贵一点，却能最快改善皮肤特干状况。|
2每個月至少練壹次高溫瑜珈，帮助我们身体排毒！
3我一星期会做2次面膜，一般都是星期一和星期四，做完面膜壹定要馬上塗爽肤水，乳液。记住爽肤水一定要多拍拍！干性肤质涂面膜之前也可以先涂点润肤的，或者橄榄油！物品做面膜的步骤是这样的：我从不用毛巾搓脸，就吸吸脸上的水珠！一般先用温水洗脸洗完再用冷水洗！
星期一做的面膜1.洗面奶-----粉泥（去角质）--------5分钟后洗掉--------爽肤水-------保湿精华-----润肤霜-------面膜---------倒面爽肤水的纸膜-------保鲜膜 然后躺在床上，腿跟身体成90度脚，翘在墙上，帮助吸收。还有一种方法YUYU应该都知道就是边洗澡边敷面膜。叫大水疗！
星期四做的面膜1.洗面奶-----爽肤水-------保湿精华-----润肤霜-------面膜--------
4化妝品一定要分冬天用和夏天用，冬天主要滋潤，夏天注重美白防晒…
5一定不要熬夜或盡量少熬，對皮膚傷害很大！如果必须熬夜，那一定要在10点之前卸妆。切记！千万不要带妆过夜！
6每天吃三顆棗，YUYU们都知道红枣的好处！不多说了！
7要乖哦，多吃點水果，这个季节多吃橙，桔子，葡萄，柚子，苹果！
8我每天都有喝牛奶，但我是早上喝，我怕胖！一般我早上喝一杯牛奶到中午才会饿，好像热量比较高！以前吃稀饭，很快就会饿了！10点多，肚子就开始叫了！
9.一定不要胡乱用化妆品...适合自己的就好...25岁以下的我觉得用日韩的...平价又天然...25岁以上的用欧美...他们的产品抗皱好！
10觉得影响皮肤的很大一部分是心情和潜意识。。。心情好一点，心胸尽量大一点，一起床对镜子笑一笑，夸夸自己 “我是天使，皮肤又白又嫩又光滑”
11.内分泌。和爱人相亲相爱的美，化成幸福荷尔蒙，从内部保湿所有器官。
12.我睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加。每1小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿。
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身体护理篇：
我是属于那种比较容易浮肿的人
曾经胖到114斤，可怕。。。
后来吃减肥药，一个月瘦了12斤，代价是面黃，皮膚没光泽，內分泌失調，非常痛苦，还有最最要命的是神经衰弱！所以YUYU千万不要随便吃减肥药！现在的体重是100斤，我觉得只要遵守一个规律就会慢慢瘦下来，就是出大于入，养成一种好的习惯！傍晚下班回家最好走路，那个时候运动对减肥的人来说最有效果！洗完澡我一般全身涂嫩肤霜
1.由脚踝→大腿，彻底按摩。很多人都有脚踝浮肿的问题，可以利用双手拧转的力量 ，由下往上拧转，帮助促进水分代谢。
2.泡脚消水肿。利用温开水和渗透压原理，泡脚5～10分钟，就能立即改善下半身水肿的问题喔！Plus!泡脚水中，可以加入少许的米酒、天然盐或姜汁 ，都能帮助血液循环，代谢身体多余水分喔！
3.抬腿运动。看似简单，可是兼具消脂又消肿的作用喔！每天如果可以做20下 ，对于改善下半身浮肿和修饰曲线都很有效。
4.饮食避免寒凉性饮食。很多水肿型肥胖都是因为寒湿体质所造成的，所以想改善寒湿体质，一定要注意平常饮食上的摄取喔！
5.让水肿恶化的NG饮食！
1.寒凉食材——橘子、柳橙等柑橘类，笋子、白菜、萝卜、芦笋等。
2.生食——生鱼片、沙拉等生冷、未经烹煮的料理，都会加重寒性体质的恶化喔！
3.冰冷饮——不管是冰淇淋或是可乐等冷饮，都会造成水肿，所以尽可能以温水代替。
我的皮肤好70%是天生的...念高中的时候他们总在后面议论我，说我化妆..皮肤总是粉粉的...无语！18岁出来工作后...因为每天都要对着电脑...有很大辐射...所以开始关注保养.....雖然自己不是很厲害，但讓看到這篇日記的人少走點彎路…接触成人保养品的年龄应该从18岁开始，首先要知道自己是什么肤质的！
1每月到美容院做至少1次深层保湿护理，虽然贵一点，却能最快改善皮肤特干状况。|
2每個月至少練壹次高溫瑜珈，帮助我们身体排毒！
3我一星期会做2次面膜，一般都是星期一和星期四，做完面膜壹定要馬上塗爽肤水，乳液。记住爽肤水一定要多拍拍！干性肤质涂面膜之前也可以先涂点润肤的，或者橄榄油！物品做面膜的步骤是这样的：我从不用毛巾搓脸，就吸吸脸上的水珠！一般先用温水洗脸洗完再用冷水洗！
星期一做的面膜1.洗面奶-----粉泥（去角质）--------5分钟后洗掉--------爽肤水-------保湿精华-----润肤霜-------面膜---------倒面爽肤水的纸膜-------保鲜膜 然后躺在床上，腿跟身体成90度脚，翘在墙上，帮助吸收。还有一种方法YUYU应该都知道就是边洗澡边敷面膜。叫大水疗！
星期四做的面膜1.洗面奶-----爽肤水-------保湿精华-----润肤霜-------面膜--------
4化妝品一定要分冬天用和夏天用，冬天主要滋潤，夏天注重美白防晒…
5一定不要熬夜或盡量少熬，對皮膚傷害很大！如果必须熬夜，那一定要在10点之前卸妆。切记！千万不要带妆过夜！
6每天吃三顆棗，YUYU们都知道红枣的好处！不多说了！
7要乖哦，多吃點水果，这个季节多吃橙，桔子，葡萄，柚子，苹果！
8我每天都有喝牛奶，但我是早上喝，我怕胖！一般我早上喝一杯牛奶到中午才会饿，好像热量比较高！以前吃稀饭，很快就会饿了！10点多，肚子就开始叫了！
9.一定不要胡乱用化妆品...适合自己的就好...25岁以下的我觉得用日韩的...平价又天然...25岁以上的用欧美...他们的产品抗皱好！
10觉得影响皮肤的很大一部分是心情和潜意识。。。心情好一点，心胸尽量大一点，一起床对镜子笑一笑，夸夸自己 “我是天使，皮肤又白又嫩又光滑”
11.内分泌。和爱人相亲相爱的美，化成幸福荷尔蒙，从内部保湿所有器官。
12.我睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加。每1小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿。
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身体护理篇：
我是属于那种比较容易浮肿的人
曾经胖到114斤，可怕。。。 后来吃减肥药，一个月瘦了12斤，代价是面黃，皮膚没光泽，內分泌失調，非常痛苦，还有最最要命的是神经衰弱！所以YUYU千万不要随便吃减肥药！现在的体重是100斤，我觉得只要遵守一个规律就会慢慢瘦下来，就是出大于入，养成一种好的习惯！傍晚下班回家最好走路，那个时候运动对减肥的人来说最有效果！洗完澡我一般全身涂嫩肤霜1.由脚踝→大腿，彻底按摩。很多人都有脚踝浮肿的问题，可以利用双手拧转的力量 ，由下往上拧转，帮助促进水分代谢。
2.泡脚消水肿。利用温开水和渗透压原理，泡脚5～10分钟，就能立即改善下半身水肿的问题喔！Plus!泡脚水中，可以加入少许的米酒、天然盐或姜汁 ，都能帮助血液循环，代谢身体多余水分喔！
3.抬腿运动。看似简单，可是兼具消脂又消肿的作用喔！每天如果可以做20下 ，对于改善下半身浮肿和修饰曲线都很有效。
4.饮食避免寒凉性饮食。很多水肿型肥胖都是因为寒湿体质所造成的，所以想改善寒湿体质，一定要注意平常饮食上的摄取喔！
5.让水肿恶化的NG饮食！
1.寒凉食材——橘子、柳橙等柑橘类，笋子、白菜、萝卜、芦笋等。
2.生食——生鱼片、沙拉等生冷、未经烹煮的料理，都会加重寒性体质的恶化喔！
3.冰冷饮——不管是冰淇淋或是可乐等冷饮，都会造成水肿，所以尽可能以温水代替。
(by：家有古牧）
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